森星さんのキレイはどうやって作られているの?キレイノヒミツをご紹介♪

森星さんは日々のトレーニングからスタイル美を強化している!

森星 (Hikari Mori)さん(@xxhikarixx)がシェアした投稿 -

 

お嬢様育ちで明るく活発そうなモデルの森星(ひかり)さん。

驚愕のスタイル美はこのような感じです。

  • 身長:175cm
  • 体重:48kg
  • 股下:87cm
  • B:82cm
  • W:57
  • H:89㎝

体のバネを使って、縦方向に動くトレーニングを中心におこなっている

 

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森星さんは体幹を鍛える効果がある、スクワットやトランポリンを飛んだりと、体のバネを使うトレーニングを中心におこなっています。

 

このトレーニングを行うことで姿勢がよくなり、足のラインも整ってきたそうです。

体を鍛えるために星さんはいろいろな運動を試したそうです。そして自分に合った運動をしなければ意味がないという結論に達しました。

 

彼女は178cmの長身です。実際に背の高い人は筋肉も長いので運動しにくい。なので、そこを鍛えるためにバネを使ったエクササイズを取り入れているんだとか。
加えて、しなやかな動きができる体をつくりたいそうです。

 

スクワット、トランポリンなど体のバネを使って、縦方向に動かすトレーニングをしている
ご自分に合った運動法を追求しているんですね。

インナーマッスルを鍛えるヨガやヒップホップも取り入れている

森星さんは週に3、4回ほど、ヨガやトレーニングを中心にエクササイズしています。

ヨガでは、のど・お腹・おしりの3点を引き締める"バンダ”をおこなっているようです。

 

バンダは体軸が整って、ヒップラインもキュッと上がるんだとか!

 

 

ちなみにバンダは、引き締めるという意味です。

森星さんは、『バレリーナやダンサーのような自然についた筋肉はしなやかでフォルムもかっこい。』と、ヨガやヒップホップなどあらゆる動きを取り入れることを大事にしているのだそう。

森星さんみたいな、お尻や脚になりたい!

いろんな食のドキュメンタリーをみたりして、"体が楽に消化して排出できる食材選びが大切”だと感じている彼女。

健康で美しくいるためには、日々のリセットが大切

彼女曰く、"溜め込まない風通しの良いからだづくり”を目指しているそう。

美しくいるためには、『溜め込まない』風通しの良いからだづくりが大切

合言葉は『つけたら取る』

 

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メイクやお肌の汚れなどはしっかり落とす。

それと同じように、食べたら出ていくようにする。食物繊維で胃腸の調子を整える。野菜は積極的に摂る。そしてお肉や、小麦粉は摂りすぎないように意識する。

 

しかし彼女はそれを徹底的にするのではなく、時には、大目に見て自分を甘やかす時間も必要だという。だからこそ、意識的にリセットすることが大事といっています。

その意識が、あの健康的な美貌とスタイル、内面からの輝きが証明しているのではないでしょうか。

自分の体にいいものを摂り、決して『溜め込まない』

意識的にしていること。ひとつは運動。次に水分を摂ること。またお腹にたまらないような食事をする。

そして最近は『溜め込まない』ことも意識していることのひとつだそうです。

体に入れたら、出すことが大切。それを心掛けるようにしているとのこと。

そうすることにより、口に運ぶものの意識が変わり、"何でできた食材か”、"産地はどこか”などと意識するようになってきたそう。

彼女曰く、どの食材がいいかは人それぞれで、"体にいいもの合うもの”をわかっていれば、安心して楽しく食事できるしストレスもない。

バランスの良い食生活は、ヘルシーで美しいスタイルを作るうえで欠かせないとおっしゃっています。

意識していること=『運動』、『水分』、『お腹にたまらないような食事』、溜め込まない

森星さんより

私のお尻や脚を見て、もし、こんなふうになりたいと思ってくださる方がいたら、食にも興味を持ってもらえたらと思います!

森星さんのスタイルの意識は数年前から変わったそうです。

 

数年前は、太ももから足首まで全部細い、メリハリのない痩せた脚がいいと思っていた彼女。

 

けれど、ある時美しい人たちを見て、"自分で得たプラスαの魅力がある体ってステキだな”と感じたんだとか。そこから星さんのストイックなトレーニングが始まりました。

 

星さんは、100人いたら100人に『いいね』と言われたい。仕事で摂られた写真1枚にもカッコよさ、かわいさ、美しさ、強さ、弱さを感じ取ってもらえるように、日々体に磨きをかけていらっしゃいます。

 

さて、そんな彼女のインスタグラムでもたびたび掲載されている食のアイテムはこちら♪

 

森星さんご愛用♪サンフーズ 【スーパーフーズ】

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森星さんのマイコレクション♪

森星さんご愛用のスーパーフードを使った特製スムージー

溜め込まない森星さんは、食べ過ぎた翌朝は、お手製のヘルシースムージで溜めないからだ作り♪

実際に、森星さんが作ったメニューです。

 

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用意するもの
  • オーガニックマキベリーパウダー
  • サン イズ シャイニング
  • 有機ココナッツパウダー
  • GEN-MY
  • 美的酵素
  • バナナ
  • ブルーベリー
  • ジューサー
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