我慢せずによく食べる!ガリガリに痩せただけのカラダではなく、トレーニングで鍛えたしなやかな筋肉が沢尻エリカ【上品系セクシーボディ】

FRaU2018年10月号の表紙を飾った沢尻エリカさん。全身が写っているのですが、その美しいボディに魅了されました。ふわふわしたカラダ。それでいて引き締まっているエリカさんは、正しく気品のあるセクシーボディの持ち主。

 

魅力いっぱいの沢尻エリカさんがこのたびFRaU10月号で自身のボディのヒミツを教えてくれました。

 

 

美味しいものを食べることが大事という沢尻エリカさん。彼女が好きなのはお肉。ツルツルした美肌やナイスバディなプロポーションなのだからさぞかし食事制限されているかとおもいきや、『甘いものも炭水化物も食べる』のだそう!

 

『またまた~』そういいながらあのしなやかで品のあるセクシーなボディは、きっと何かを犠牲にしているはずだと想わざる得ないです。

 

そしてそれが明らかになりました!

彼女のボディの秘密は、

体幹を鍛えるパーソナルトレーニングとヨガ

沢尻エリカさん、10代から20代前半は自身の体形について"コンプレックスのかたまりだった”と振り返っています。

Maruchan201さん(@102maruchan)がシェアした投稿 -

そのコンプレックスをロングスカートで隠すことと、食事制限や運動で体重を落とすことを選ばれました。しかしその結果は、体重は落ちたものの、肝心の『細くなってほしい部分』腰回りやお尻、太ももなどは希望とは違い"ほっそりしなかった”のだそう。

 

miimiさん(@miimi__46)がシェアした投稿 -

あの頃と違う、沢尻エリカさん自身が納得されている今の"締まるところがしまった”自分らしいカラダになれたのは、体幹を鍛えるパーソナルトレーニングとヨガにありき!

そして食事を制限することはなく、食事について心がけたのは『野菜を多めに食べること』だそう。

 

食事に関しては、しっかり食べて野菜もしっかりと食べることを意識することで問題はないにせよ、運動の方がとにかく3か月間つらかったみたいですね。

 

最初の3か月間トレーニングに行くのが嫌で苦痛で仕方がなかったエリカさん。とにかく痛くてつらかったみたいです。しかし痛さを乗り越えて得られたのはやはり効果。

 

 

自分自身で実感できた頃にはカラダも軽くトレーニングの苦痛感もなくなってたんだそう!

効果あり!【沢尻エリカ流】トレーニングの選び方

効果を実感できた沢尻エリカさんがおすするトレーニングの選び方は、

 

『遊び感覚で楽しみながらカラダを動かせるもの、自分の習慣にできそうなものがいいんじゃないかな。続けさえすれば、結果はきっとついてくるから』

"楽しく続けることが大事”とエリカさん。

 

沢尻エリカさんのトレーニング成功のカギ

沢尻エリカさん、痛みと苦痛の3か月を戦い終え、2年経った今もなお楽しくトレーニングを続けてきています。

トレーニングを続けて効果を実感している秘訣は、"相性のいいパーソナルトレーナーについたこと”とのこと。

 

自分のカラダをわかってくれたり相性の良し悪しは大いにありますよね。

 

 

sai haさん(@sai_ha_7)がシェアした投稿 -

 

 

一度パーソナルトレーニングを経験し効果を実感する前にあきらめた人も"相性のいいパーソナルトレーナー”に出会ってなかっただけかも!?

 

 

日本初上陸の新型パーソナルジム【エクササイズコーチ】入会後は予約不要無料貸し出しなので手ぶらでOK!トレーニング時間は20分間と量より質なら続けやすい!

 

 



おすすめの記事